みなさん、日本古来の秋のフルーツといえば、、、そう！！！

柿ですよね！

縄文時代や弥生時代の遺跡から柿の種が出土するなど、古くから日本人の食生活に関わってきた柿。。。

冬場には当分補給源として重宝されていたと聞きます。

 

皆さんは日本の国花は「桜」というのは何となくご存知だったかとは思いますが、、、

では日本の果物「国果」は何でしょう？？？

そう！！「柿」なのです。この時期よく食べていますが、、意外と知らなかったですよね！！

 

柿の栄養成分

柿にはビタミンCをはじめ、カロテン、タンニン、カリウムが豊富に含まれ抗酸化作用や血液浄化、

動脈硬化予防や高血圧予防にも効果があります。

ですから、柿はこんな人におすすめです。

・疲れやすい（疲労回復に効くビタミンAとCが豊富）

・風邪をよくひく人（β-カロテンという粘膜を強くする成分）

・便秘（ペクチンという食物繊維で消化促進）

・二日酔い（タンニンが二日酔いのもとを体外へ排出）

・生活習慣病予防（ビタミンCの抗酸化作用により活性酸素を抑制）

・美容（ビタミンCがシミ、ソバカスの原因のメラニン色素沈着を防ぐ）

 

余談ですが、、、柿は英語で「パーシモン」ですが、パーシモンはアメリカ生まれの小さな柿のことです。

かつてゴルフのドライバーなどにはパーシモン（柿の木）がよく使われていましたが、その理由として。。。

柿の木は重硬で、仕上がりが良く、またボールの反発力が良いのが特徴的でした。

現代では、ほとんどがチタン性のものに変わりましたね。。。

 

あずみの整骨治療院では、治療やトレーニング指導はもちろんのこと

栄養面についてもアドバイス、サポートさせて頂いております。

皆さんも健康的で美しい身体を目指して、一緒にがんばりましょう！！

 

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