みなさん！寒い時期が続いておりますが、お鍋など温かい食べ物が美味しい季節ですよね！

ついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないかと思います。

また、コロナ禍の状況で、家にこもりがちな日々が多く、外に出る機会が減り

運動不足で太ってしまった方もいるのでは。。。。

そもそも「太る仕組み」について皆さんご存知でしょうか。

今日はそのメカニズムについて少し語ります。

 

　➡➡➡　食事などをして、体内に糖質が入る

 

　➡➡➡　糖質がブドウ糖（エネルギー源）に変化し、血液中のブドウ糖の濃度「血糖値」が上昇する

 

　　➡➡➡　膵臓からインスリン（肥満ホルモン）が分泌

 

 

　➡➡➡　肝臓・筋肉にブドウ糖を取り込むが、貯蔵できる量には限界がある

 

　　➡➡➡　余ったブドウ糖（糖質）はインスリン（肥満ホルモン）が脂肪として蓄える

 

補足説明

炭水化物を摂取すると。。。

①グリコーゲン合成

炭水化物が分解されて、大量のグルコース（ブドウ糖）が発生（▶細胞に取り込まれる）

インスリンが体内のグルコースをグリコーゲンに変換して肝臓に蓄えさせる

②肝臓の許容量が限界を迎える

肝臓のグリコーゲン許容量がいっぱいになると、余った炭水化物が脂肪として蓄えられる

 

 

あずみの整骨治療院では、その人その人に合ったトレーニングメニュー、治療を提供させて頂きます。

また酵素栄養学を学んだスタッフがファスティングの事や、ダイエットについてもアドバイス

させて頂きますので、ご相談ください。

 

あずみの整骨治療院
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