2020年11月26日 / 最終更新日 : 2021年2月17日 ootani トレーニング 有酸素運動と無酸素運動 あずみの整骨治療院 有酸素運動とは ウォーキングやランニング、サイクリングにエアロビ、水泳といった長時間継続してできる 軽度〜中等度の運動を行うことを言います。運動中に筋を収縮させるために必要なエネルギー 「アデノシン三リン酸（ATP）」を […]
2020年11月10日 / 最終更新日 : 2021年2月17日 ootani 日常生活 ストレッチには２種類あります あずみの整骨治療院 「ストレッチしておいてくださいね〜」 みなさん、、、この言葉はこれまで生きてきた中で一度は言われたことありませんか？ そんなストレッチには、実はあまり知られていないと思いますが。。 大きくわけて２つあります！！今回はスト […]
