2021年3月30日 / 最終更新日 : 2021年4月15日 ootani トレーニング ブルガリアンサンドバック あずみの整骨治療院 今日は、当院に最近入ってきた「ブルガリアンサンドバッグ」について話します。 もともとレスリング選手向けに作られた新型のトレーニング器具です。 筋力強化や筋持久力アップだけではなく、瞬発力といったスピードも同時に鍛えること […]
2021年1月19日 / 最終更新日 : 2021年4月16日 ootani トレーニング 1分体操【腹筋編】 あずみの整骨治療院 あずみの整骨治療院です。 今日はわずかな時間で効率的に身体をトレーニングできる「一分体操」をご紹介します 今回は腹筋でーす! いかがでしたか!?動画でも解説がありましたが、 ただ単に動かすので […]
2021年1月7日 / 最終更新日 : 2021年2月15日 ootani 未分類 あずみの整骨治療院 紹介 どうも!いつもブログをご覧頂いている皆様、ありがとうございます! ここで、あずみの整骨治療院の紹介をさせて頂きたいと思います。 当院では怪我の治療から身体のコンディショニング、トレーニング指導などを行っており、 来院して […]
2020年11月26日 / 最終更新日 : 2021年2月17日 ootani トレーニング 有酸素運動と無酸素運動 あずみの整骨治療院 有酸素運動とは ウォーキングやランニング、サイクリングにエアロビ、水泳といった長時間継続してできる 軽度〜中等度の運動を行うことを言います。運動中に筋を収縮させるために必要なエネルギー 「アデノシン三リン酸(ATP)」を […]