2021年4月23日 / 最終更新日 : 2021年4月27日 ootani 治療 シンスプリント あずみの整骨治療院 シンスプリント(過労性脛部痛) スポーツに伴って発生する下腿内側下1/3で生じる痛みのことです。 長趾屈筋や後脛骨筋、ヒラメ筋などの筋肉の牽引力により これらの筋が付いている骨膜が炎症し痛みが生じます。 どういった人に発 […]
2021年3月30日 / 最終更新日 : 2021年4月15日 ootani トレーニング ブルガリアンサンドバック あずみの整骨治療院 今日は、当院に最近入ってきた「ブルガリアンサンドバッグ」について話します。 もともとレスリング選手向けに作られた新型のトレーニング器具です。 筋力強化や筋持久力アップだけではなく、瞬発力といったスピードも同時に鍛えること […]
2021年3月23日 / 最終更新日 : 2021年4月15日 ootani 日常生活 Inbody あずみの整骨治療院 【 Inbody 730で測定できる内容 】 1.体成分分析・・・体水分量、タンパク質、ミネラル量、体脂肪量が測定できます。標準値を元に栄養状態、 骨粗鬆症・骨折の危険性を予測したり、肥満・糖尿などの […]
2021年2月12日 / 最終更新日 : 2021年4月15日 ootani 栄養 太る仕組み あずみの整骨治療院 みなさん!寒い時期が続いておりますが、お鍋など温かい食べ物が美味しい季節ですよね! ついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないかと思います。 また、コロナ禍の状況で、家にこもりがちな日々が多く、外に出る機会が減り 運動不 […]
2021年2月2日 / 最終更新日 : 2021年2月2日 ootani トレーニング JOYトレとは あずみの整骨治療院 「JOYトレ」とは何でしょう?? それは、、、20分寝ているだけでインナーマッスルが鍛えることができます。 世界8カ国で特許取得した電気を使用した高周波特殊電気です。 ☆ちなみに福井県で初めて導入した整骨院 […]
2021年1月21日 / 最終更新日 : 2021年4月16日 ootani トレーニング 1分体操【足のグーパー編】 あずみの整骨治療院 あずみの整骨治療院です! 前回おこなった第一弾に続き、一分体操の第2弾です!今回は足の指のグーパー運動☆ みなさんチャレンジしてみて下さいね! 足の指、、つってませんか?w 普段意識してても、意外とできなかった方も多いの […]
2021年1月19日 / 最終更新日 : 2021年4月16日 ootani トレーニング 1分体操【腹筋編】 あずみの整骨治療院 あずみの整骨治療院です。 今日はわずかな時間で効率的に身体をトレーニングできる「一分体操」をご紹介します 今回は腹筋でーす! いかがでしたか!?動画でも解説がありましたが、 ただ単に動かすので […]
2021年1月7日 / 最終更新日 : 2021年2月15日 ootani 未分類 あずみの整骨治療院 紹介 どうも!いつもブログをご覧頂いている皆様、ありがとうございます! ここで、あずみの整骨治療院の紹介をさせて頂きたいと思います。 当院では怪我の治療から身体のコンディショニング、トレーニング指導などを行っており、 来院して […]
2020年11月26日 / 最終更新日 : 2021年2月17日 ootani トレーニング 有酸素運動と無酸素運動 あずみの整骨治療院 有酸素運動とは ウォーキングやランニング、サイクリングにエアロビ、水泳といった長時間継続してできる 軽度〜中等度の運動を行うことを言います。運動中に筋を収縮させるために必要なエネルギー 「アデノシン三リン酸(ATP)」を […]
2020年11月10日 / 最終更新日 : 2021年2月17日 ootani 日常生活 ストレッチには2種類あります あずみの整骨治療院 「ストレッチしておいてくださいね〜」 みなさん、、、この言葉はこれまで生きてきた中で一度は言われたことありませんか? そんなストレッチには、実はあまり知られていないと思いますが。。 大きくわけて2つあります!!今回はスト […]