トレーニング

心身の健康と慢性的な症状の予防に効果的です。

まず目標設定を行います。

目的によりトレーニングの方法は様々です。

このような人は是非

  • トレーニングをしたいが何をして良いか分からない
  • 日々のスマホや勉強などで姿勢が悪い
  • 運動のパフォーマンスの向上をしたい
  • いつも同じところが痛くなるし、怪我をしやすい
  • 正しい知識やフォームを会得し日々の生活に運動を取り入れたい
  • 介護されずに、いつまでも元気に痛い
  • 結婚式やパーティーなどのイベント事に向けて身体を仕上げたい

マンツーマンのパーソナルトレーニングで行なっていきます。

トレーニングの種類

筋肉を高めるためのトレーニング（筋肥大、筋出力、筋持久力）

運動選手はもちろんですが、慢性疾患がある方も身体が強くなれば良くなる方向になります。

身体を機能的に動かすトレーニング。

一つの動作でより多くの筋肉を使って動けるようにしていく。

これらを織り交ぜ行なっていきます。

トレーニングに期待出来ること

  • 筋力、筋出力の向上　・柔軟性の向上　・腰痛、肩こりの改善
  • 心肺機能の向上　・脂肪燃焼　・QOL（生活の質）の向上
  • 血液データの改善　・ボディメイク効果　・生活習慣病の予防

日常生活チェック

  1. 姿勢が悪い（猫背・反り腰）
  2. お腹が出て、ウエストがきつい
  3. ずっと腰悪い、体幹が弱く感じる
  4. 運動したいが、出来ない
  5. 運動（作業）で腰が痛む
  6. 産後で骨盤が気になる
  7. 体幹機能向上、強化したい
  8. 平地でつまずく、階段キツイ
  9. 夜にトイレの回数が多い
  10. 便秘である

これらに該当する方はインナーマッスルの弱化、あるいは使えていない人に多くみられるものです。

インナーマッスルが使えていれば体幹が安定した状態となります。

つまり姿勢が良くなり、動作に安定感が生まれます。

インナーマッスルの強化には、joyトレが有効

joyトレとは？

横になるだけでOK！

世界８カ国で特許取得した電気を使用した高周波特殊電気です。

あとは限界まで電気を上げるだけ。

福井県初導入は当院！！

JOYトレの具体的効果

  • 美しい姿勢・骨盤の維持
  • 基礎代謝UP
  • ウエスト周りの引き締め
  • 体幹の安定により疲れにくくなる
  • 尿漏れ対策
  • 自律神経の安定
  • 腰痛、股関節、膝痛の改善
  • 呼吸改善
  • 睡眠が深くなる

自分では効かしにくいところまで、効率的に刺激できる高性能な機器です。

インナーマッスルが支えているかどうか検査をしてから行いますので、まずはお気軽にお尋ね下さい。