2021年1月19日 / 最終更新日 : 2021年4月16日 ootani トレーニング 1分体操【腹筋編】 あずみの整骨治療院 あずみの整骨治療院です。 今日はわずかな時間で効率的に身体をトレーニングできる「一分体操」をご紹介します 今回は腹筋でーす! いかがでしたか!?動画でも解説がありましたが、 ただ単に動かすので […]
2021年1月7日 / 最終更新日 : 2021年2月15日 ootani 未分類 あずみの整骨治療院 紹介 どうも!いつもブログをご覧頂いている皆様、ありがとうございます! ここで、あずみの整骨治療院の紹介をさせて頂きたいと思います。 当院では怪我の治療から身体のコンディショニング、トレーニング指導などを行っており、 来院して […]
2020年12月21日 / 最終更新日 : 2021年2月17日 ootani 日常生活 12月の行事 あずみの整骨治療院 12月は「師走」(しわす)とも言われ、昔お坊さんがお経をあげるため忙しく走り回ったことから 「師走り月」となっています。 そんな日本の古来からの行事として、次のようなものがあります。たまにはこういう投稿も良いですね〜 & […]
2020年12月3日 / 最終更新日 : 2021年2月17日 ootani 栄養 柿について あずみの整骨治療院 みなさん、日本古来の秋のフルーツといえば、、、そう!!! 柿ですよね! 縄文時代や弥生時代の遺跡から柿の種が出土するなど、古くから日本人の食生活に関わってきた柿。。。 冬場には当分補給源として重宝されていたと聞きます。 […]
2020年11月26日 / 最終更新日 : 2021年2月17日 ootani トレーニング 有酸素運動と無酸素運動 あずみの整骨治療院 有酸素運動とは ウォーキングやランニング、サイクリングにエアロビ、水泳といった長時間継続してできる 軽度〜中等度の運動を行うことを言います。運動中に筋を収縮させるために必要なエネルギー 「アデノシン三リン酸(ATP)」を […]
2020年11月10日 / 最終更新日 : 2021年2月17日 ootani 日常生活 ストレッチには2種類あります あずみの整骨治療院 「ストレッチしておいてくださいね〜」 みなさん、、、この言葉はこれまで生きてきた中で一度は言われたことありませんか? そんなストレッチには、実はあまり知られていないと思いますが。。 大きくわけて2つあります!!今回はスト […]
2020年10月29日 / 最終更新日 : 2021年2月17日 ootani 日常生活 足がつる あずみの整骨治療院 ”足がつる” よく聞くフレーズですが、夜中や運動中、何気ない日常生活中でも急に発生してしまいます。 では、足がつるメカニズムとはどういうことなのか。。。みていきましょう〜 1、足の冷え これから冬にかけて特に底冷えし、足 […]
2020年10月6日 / 最終更新日 : 2020年12月3日 ootani 日常生活 プレ・ゴールデンエイジ あずみの整骨治療院 前回は「ゴールデンエイジ」について書きましたが。。。 今回は「プレ・ゴールデンエイジ」 という期間についてみてみようと思います。 人は運動をすると鍛えた部分の能力が発達しますが、その発達がきわめて著しい時期を 「ゴールデ […]
2020年9月25日 / 最終更新日 : 2020年12月3日 ootani 日常生活 ゴールデンエイジ あずみの整骨治療院 ゴールデンエイジについて さて。。。突然ですが。。。 お子さんは運動していますか? 子どもの運動神経は生まれつきや遺伝性もあると言われていますが、、、、 実はゴールデンエイジと呼ばれる期間が人にはあるんです! この期間に […]
2020年9月8日 / 最終更新日 : 2020年12月3日 ootani 日常生活 水の飲み過ぎ注意 あずみの整骨治療院 水の飲み過ぎについて 人間の体は70%近く水分でできていることは、皆さんどこかで聞いた事あると思います。 だから、水をしっかり飲むことは大事ということは、分かるのですが。。。 水の飲み過ぎ → 「 水中毒 […]